حمام بخار بسازید
آب‌بازی را کم کنید
یکی از راهکارهای کسب آرامش، دوش گرفتن است، اما در فصل‌های سرد سال باید آدابی را در این باره رعایت کرد. دکتر نخعی در این باره می‌گوید: «تعداد دفعات دوش گرفتن و زمان هر بار دوش گرفتن را کم کنید» دکتر نخعی ادامه می‌دهد: «هوا سرد است، اما این مجوزی برای افزایش دمای آب حمام، تا رسیدن به نقطه جوش نیست. هرچه حرارت آبی که با آن دوش می‌گیرید بیشتر باشد، به همان نسبت رطوبت پوست بیشتر از دست می‌رود.» این متخصص پوست اضافه می‌کند: «این تصور کاملا اشتباه است که دمای بالای آب و بخار ناشی از آن می‌تواند به لطافت پوست کمک کند. بهترین دما برای دوش گرفتن در فصل‌های سرد سال، آب ولرم است. این مساله در زمان شست‌وشوی دست و صورت هم صادق است. هرچه آب گرم‌تر باشد، خطر خشکی پوست بیشتر است.» او می‌گوید: «اگر از دستگاه‌های خشک‌کننده دست استفاده می‌کنید، تا زمانی دست‌ها را زیر دستگاه بگیرید که کمی رطوبت روی آن باقی مانده باشد.»
مایع به جای جامد
شاید تصور نکنید؛ اما صابون معمولی برای پوست مناسب نیست. دکتر نخعی در توضیح می‌گوید: «صابون خوب نیست. برخلاف تصور عمومی، استفاده از صابون جامد برای شست‌وشوی بدن و دست و صورت خوب نیست. به این دلیل که از نظر ساختاری ممکن است ترکیب‌های آن با بدن ناسازگار باشد. از سوی دیگر، در هر بار شستن، کمی از چربی طبیعی پوست از بین می‌رود.» او ادامه می‌دهد: «برای شست‌وشوی بدن از صابون مایع مناسب و سازگار با پوست بدن استفاده کنید. برای شستن دست نیز از صابون مایع حاوی مرطوب‌کننده یا ژل‌های شست‌وشوی دست استفاده کنید.» دکتر نخعی اضافه می‌کند: «از صابون‌های غیرعطری استفاده نکنید. برای شستن صورت هم از ژل‌های شست‌وشودهنده صورت کمک بگیرید. این ژل‌ها با پوست صورت سازگار هستند.»
آفتاب از برف می‌تابد
می‌دانیم که در فصل تابستان باید از ضدآفتاب استفاده کنیم. اما این قانون در فصل زمستان هم حاکم است. دکتر نخعی در این باره می‌گوید: «انعکاس نور آفتاب از روی سطح سفید و صیقلی برف، باعث آسیب به پوست و چشم میشود. بنابراین در زمستان هم پیش از خروج از منزل، کرم ضدآفتاب بزنید. برف گاهی تا ۸۰ درصد از نور خورشید را بازتاب می‌دهد.» او ادامه می‌دهد: «عینک آفتابی را هم فراموش نکنید. علاوه بر این‌که اگر اسکی می‌روید، حتما باید کرم ضدآفتاب را تجدید کنید.»
خشک نباشید!
پس از حمام کردن یا شست‌وشوی دست و صورت باید چربی و رطوبت از‌دست رفته بدن جایگزین شود. دکتر نخعی در این باره می‌گوید: «پس از حمام کردن، حتما از لوسیون بدن استفاده کرده و پوست بدن را مرطوب کنید. رطوبت از دست رفته بدن باید تامین شود. درباره دست و صورت هم همین مساله صادق است.» او ادامه می‌دهد: «علاوه بر مرطوب‌کننده از چرب‌کننده هم استفاده کنید. برای انتخاب کرم مناسب، به جنس پوست توجه کنید. اگر پوست شما چربی طبیعی زیادی دارد، بهتر است انواعی را انتخاب کنید که میزان چربی آن کمتر بوده و میزان رطوبت آن در حد مناسب باشد، بنابراین پیش از خریدن کرم، به کیفیت پوست کمک کنید.» دکتر نخعی درباره نظافت پوست بدن می‌گوید: «در این فصل هم باید طبق عادت نظافت را انجام داد، اما پس از آن و بعد از دوش‌گرفتن، حتما باید پوست بدن را مرطوب و چرب کنید. به این دلیل که پس از نظافت، پوست بدن حساس شده و نیاز به دریافت رطوبت و چربی مناسب است.» این متخصص پوست و مو می‌گوید: «در فصل‌های سرد سال به این دلیل که رطوبت و چربی پوست به شکل طبیعی و بر اثر سرمای هوا از بین می‌روند، بنابراین باید بیش از هر زمان دیگری به وضعیت پوست رسیدگی کرده و مانع از خشکی آن شد. بهتر است در این فصل یک کرم مرطوب‌کننده و چرب‌کننده همراه داشته باشید و بعد از شستن دست و صورت از این کرم‌ها استفاده کنید.» /جام جم
