۱۳ خوراکی که دشمن قلب شما هستند

بسته‌های های نودل فوری به احتمال قوی یکی از انتخاب‌های فوری بسیاری از دانشجویان است. کتاب‌ها و سایت‌های آشپزی پیشنهاد‌های زیادی را در زمینه طعم دار کردن آن‌ها ارائه می‌کنند که حتی می‌تواند آن‌ها را خوشمزه‌تر کند. چگونه یک بسته کوچک نودل می‌تواند به قلب آسیب برساند؟ آیا می‌دانید نودل‌ها ابتدا به میزان زیادی سرخ می‌شوند؟ از همین رو برای سلامت قلب به هیچ وجه خوب نیستند. دلیل دیگر آن نمک است.

یک بسته معمولی نودل، ۸۷۵ میلی گرم سدیم دارد و از این رو جزو غذا‌های با سدیم بالا قرار می‌گیرد که پزشکان و متخصصان قلب از مصرف آن‌ها اجتناب می‌کنند. این مقدار سدیم بخش زیادی از ۱۵۰۰ میلی گرم توصیه شده روزانه توسط موسسه قلب آمریکا را دارا می‌باشد. این میزان زیاد نمک باعث می‌شود بدن مایعات اضافی را در بدن نگه دارد که فشار خون را بالا می‌برد و کار قلب را افزایش می‌دهد. در نتیجه اگر به فکر سلامتی و به ویژه قلب تان هستید، به توصیه متخصصان قلب در مورد مصرف نکردن غذا‌های بسته بندی توجه کنید.

چه فردی می‌تواند خود را در مقابل طعم لذیذ خامه قنادی که به کیک‌ها زده می‌شود دوام بیاورد؟ همانطور که می‌دانید بسیار وسوسه انگیز است، اما بهتر است قبل از خوردن و مصرف خامه قنادی خوردن را به تکه‌ای کوچک محدود کنید. علاوه بر اینکه مملو از مواد نگهدارنده و تشکیل دهنده‌ای است که شما حتی نمی‌توانید تلفظ کنید، می‌تواند یک کابوس قندی برای قلب شما باشد. یک بسته معمولی خامه قنادی به اندازه ۲۰ گرم در هر ۲ قاشق غذا خوری است. در مرحله اول، به ندرت تنها ۲ قاشق غذا خوری می‌خوریم، اما حتی در صورتی که این مقدار را مصرف کردیم، ولی همچنان میزان قند دریافتی بالاتر از میزان نرمال بود باید مصرف آن را متوقف نماییم. قند با افزایش دور کمر و سلامت قلب در ارتباط است. خامه قنادی همچنین جزو غذا‌هایی است که هرگز میزان کالری دقیق آن را نخواهید دانست.