راه‌هایی برای حفظ سلامتی ستون فقرات و بدن در ترافیک‌های سنگین

در دنیای پرسرعت امروز، افراد بیشتر از همیشه در ترافیک‌های سنگین معطل می‌شوند. این وضعیت می‌تواند تاثیر مخربی بر سلامتی بدن، به‌خصوص در ناحیه ستون فقرات و گردن، مچ، آرنج، کمر و پا داشته باشد. اما چه می‌توان کرد؟

به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم، صابره خلیلی در یادداشتی برای گروه رسانه‌ای خبر‌های فوری مهم نوشت: به عنوان اولین گام، مهم است که به اهمیت تنظیم درست صندلی به طوری که، مناسب برای ستون فقرات و گردن باشد توجه کنیم. صندلی باید به گونه‌ای تنظیم شود که به پشت و سر شما فشار وارد نکند. همچنین، استفاده از بالشتک‌های پشتیبانی کمر می‌تواند به کاهش فشار بر ستون فقرات کمک کند.

در مورد مچ و آرنج، پیشنهاد می‌شود زمانی که در ترافیک گیر کرده‌اید، از حالت‌هایی استفاده کنید که مچ‌ها و آرنج‌ها را در حالت آرامش نگه دارید. استفاده از تکیه‌گاه‌های صندلی و گاهی داشبورد می‌تواند کمک کند.

به علاوه برای حفظ سلامتی کمر و پا، مهم است که به طور منظم تغییر وضعیت دهید و اجازه دهید عضلات کمر و پا کشیده شوند. همچنین، استراحت کردن و قدم زدن در فواصل مناسب می‌تواند به جلوگیری از خستگی و درد کمک کند.

در کل، حفظ سلامتی بدن در ترافیک‌های سنگین به طور خاصی نیاز به توجه و اعمال راهکار‌های خاص اما راحت دارد. با این حال، برای حفظ سلامتی بدن به طور کلی، توصیه می‌شود که در صورت امکان به مدت طولانی رانندگی نکنید و همواره برای کمک به تقویت عضلات خود ورزش کنید و قبل از رانندگی‌های طولانی لازم است به اندازه کافی استراحت کرده باشید. همیشه توجه داشته باشید که سلامتی بدن شما از همه چیز مهم‌تر است و باید به عنوان یک اولویت آن را در نظر بگیرید.